התמודדות עם בדידות וניתוק בקרב מבוגרים: אתגרים, פתרונות ודרכים לקידום רווחה

התמודדות עם בדידות וניתוק בקרב מבוגרים: אתגרים, פתרונות ודרכים לקידום רווחה

בדידות וניתוק חברתי הם מהאתגרים המרכזיים שאיתם מתמודדים מבוגרים בגיל השלישי. תחושות אלו אינן רק משפיעות על הרווחה הנפשית, אלא גם בעלות השפעה ישירה על הבריאות הפיזית. מחקרים עדכניים מצביעים על כך שבדידות יכולה להוביל להתדרדרות במצבים רפואיים קיימים, להחריף בעיות כמו דיכאון ומחלות לב, ואף לתרום לתמותה מוקדמת. בישראל, על פי נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, כ-30% מהמבוגרים מעל גיל 65 מדווחים על תחושת בדידות ברמות שונות. במאמר זה נבחן את הגורמים לבדידות, נציג פתרונות אפשריים ונדון בדרכים לקידום רווחה בקרב אוכלוסיית המבוגרים, תוך התייחסות לדיור מוגן כאחד הפתרונות האפשריים.

האתגרים של בדידות וניתוק בקרב מבוגרים

השפעות בריאותיות

בדידות וניתוק חברתי משפיעים באופן ישיר על הבריאות הפיזית והנפשית של מבוגרים. מבוגרים הסובלים מבדידות נוטים יותר לפתח מצבים בריאותיים חמורים, כולל דיכאון, ירידה בתפקוד הקוגניטיבי, בעיות שינה ואפילו סיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם. מחקר שנערך בארצות הברית גילה כי בדידות ממושכת עלולה להיות בעלת השפעה דומה לעישון של 15 סיגריות ביום בכל הנוגע לתמותה מוקדמת.

ד"ר ישראלי, מומחה לגריאטריה, מסביר: "נפגשתי עם מבוגרים רבים שבמהלך השנים איבדו קשרים חברתיים חיוניים, מה שהוביל להידרדרות במצבם הבריאותי. ראיתי כיצד תחושת בדידות עמוקה משפיעה ישירות על חוסן הגוף ומביאה להתפרצות מחלות שהיו במצב של רמיסיה."

קושי בהסתגלות לטכנולוגיה

במהלך השנים האחרונות, במיוחד לאחר התפרצות מגפת הקורונה, התקשורת הדיגיטלית הפכה לחלק בלתי נפרד מחיי היומיום שלנו. אך עבור מבוגרים רבים, המעבר לתקשורת טכנולוגית יוצר תחושת נתק נוספת. חוסר היכרות עם מחשבים, טלפונים חכמים ואמצעי תקשורת מקוונים מקשה על שמירת הקשרים החברתיים.

במיוחד עבור מבוגרים המתגוררים בדיור מוגן או בתנאים בהם יש מגבלה בניידות, החיבור הטכנולוגי יכול להיות אמצעי חשוב להמשיך ולהיות בקשר עם הסביבה החיצונית. עם זאת, הקושי בלימוד והשימוש בטכנולוגיות חדשות עלול להוביל לתחושת ניכור ובידוד.

אובדן ובדידות רגשית

עם העלייה בגיל, רבים מהמבוגרים מתמודדים עם אובדן של בני זוג, חברים וקרובי משפחה. תחושת האובדן הפיזי מובילה לעיתים קרובות לבדידות רגשית, שמקשה על יצירת קשרים חדשים ותחזוק חברויות ישנות. קשיים אלו הופכים להיות מודגשים יותר עבור מבוגרים החיים לבד, ללא תמיכה משפחתית קרובה, או כאלו החיים בדיור מוגן שבו אין להם מכרים מהעבר.

דוגמה לכך היא גב' כהן, בת 80, אשר עברה לאחרונה לדיור מוגן בעקבות פטירת בעלה. לאחר המעבר, היא חוותה קשיים ביצירת קשרים חדשים במקום החדש, והרגישה תחושת בדידות ניכרת. למרות הסביבה התומכת של הדיור המוגן, המעבר לא הפחית את תחושת הבדידות, אלא דווקא הגביר אותה בגלל היעדר מערכת תמיכה רגשית יציבה.

פתרונות ודרכים לקידום רווחה

תמיכה קהילתית

תמיכה קהילתית היא אמצעי חשוב למניעת תחושת הבדידות בקרב מבוגרים. הקמת קבוצות תמיכה ופעילויות חברתיות במרכזים קהילתיים יכולה לספק הזדמנות למבוגרים ליצור קשרים חדשים ולחזק קשרים קיימים. בנוסף, קהילות תומכות בדיור מוגן מספקות מסגרת פעילויות חברתיות, כגון יוגה, הרצאות וסדנאות יצירה, המאפשרות לשמר את חיי החברה וליהנות מתחושת שייכות.

במרכז הקהילתי "בית גיל הזהב" מקיימים פעילויות רבות שמטרתן לחבר את המבוגרים למערכת חברתית פעילה. קבוצות כמו יוגה, סדנאות יצירה וקבוצות תמיכה מקנות למבוגרים את האפשרות להיפגש עם אחרים, לשתף חוויות וליהנות מחברה טובה. במקומות כמו דיור מוגן, פעילויות מסוג זה הופכות לחלק מרכזי בשגרה היומיומית, ומשפרות באופן ניכר את איכות החיים.

הדרכה בשימוש בטכנולוגיה

כדי להתגבר על הפער הדיגיטלי, קורסים וסדנאות טכנולוגיים יכולים לסייע למבוגרים ללמוד להשתמש במחשבים, טלפונים חכמים ואמצעי תקשורת אחרים. השימוש בטכנולוגיה יכול להפחית משמעותית את תחושת הנתק ולאפשר למבוגרים להישאר מחוברים לחברים ולבני משפחה.

עמותת "כן לזקן" מציעה קורסים טכנולוגיים ייעודיים למבוגרים, במהלכם לומדים המשתתפים כיצד להשתמש במחשבים ובטלפונים חכמים כדי לשמור על קשרים חברתיים ואף להשתתף בפעילויות מקוונות. גם בדיור מוגן, ניתן להציע הדרכות טכנולוגיות כחלק מהשירותים הניתנים לדיירים, כדי להבטיח גישה לעולם הדיגיטלי ושמירה על קשר עם בני משפחה רחוקים.

ביקורי בית והתנדבות

ביקורי בית הם אמצעי יעיל במיוחד להפגת הבדידות בקרב מבוגרים המתקשים לצאת מהבית. ביקורים אלו, המתבצעים על ידי בני משפחה, חברים או מתנדבים, מספקים למבוגרים מגע חברתי, שיחות נעימות ולעיתים גם סיוע בעבודות הבית.

עמותת "מטב" מפעילה תכניות ביקור בית למבוגרים בודדים, בהן מתנדבים מגיעים אחת לשבוע או יותר לבקר, לשוחח ולסייע במשימות יומיומיות. גם במקרים בהם מבוגרים חיים בדיור מוגן, ביקורים משפחתיים ומתנדבים יכולים לשפר את תחושת השייכות והחיבור לסביבה.

שירותי תמיכה טלפוניים

שירותי תמיכה טלפוניים, כמו קווים חמים וייעוץ טלפוני, מספקים פתרון מיידי לשיחות עם מבוגרים בודדים, ומאפשרים להם לשתף בתחושותיהם ולדבר עם אדם חיצוני שמבין את מצבם. שירותים אלו יכולים להציע אוזן קשבת בכל שעות היום.

הקו החם "יד לקשיש" הוא דוגמה מצוינת לשירות כזה, המאפשר לקשישים לשוחח עם מישהו על רגשותיהם, לשתף במצוקות יומיומיות ולקבל הכוונה לפתרונות מתאימים.

יצירת סביבה תומכת

חינוך והעלאת מודעות

חינוך הציבור לחשיבות הרווחה הנפשית של מבוגרים הוא צעד קריטי בהפחתת הבדידות. העלאת מודעות בקרב בני משפחה וחברים יכולה לתרום להגדלת המעורבות החברתית ולחיזוק הקשרים הבין-דוריים. חשוב להדגיש את הצורך בביקורים תכופים, בשיחות טלפון ובשיתוף מבוגרים באירועים משפחתיים.

משפחת לוי, לדוגמה, קבעה יום קבוע בכל שבוע בו בני המשפחה מתקשרים לסבתא רחל ומשתפים אותה בחוויות היום-יום שלהם. שיחות אלו יוצרות תחושת שייכות ומפחיתות את תחושת הבדידות.

יצירת קשרים בין-דוריים

פרויקטים המשלבים צעירים ומבוגרים יכולים לסייע רבות בהפחתת הבדידות. קשרים בין-דוריים מעניקים לשני הצדדים ערך מוסף – הצעירים לומדים מהניסיון של המבוגרים, בעוד המבוגרים מקבלים תמיכה רגשית והזדמנות ליצור קשרים משמעותיים.

פרויקט "סבא-סבתא מאמצים" במרכז הקהילתי "בית גיל הזהב" מחבר בין צעירים למבוגרים לפעילויות משותפות, כמו קריאה, משחקי קופסה או סיורים. פעילות זו מסייעת לשני הדורות להתחבר, להפחית את תחושת הבדידות ולחזק את הקשרים החברתיים.

סיכום

בדידות וניתוק חברתי הם אתגרים משמעותיים עבור מבוגרים, אך ישנם פתרונות מגוונים שיכולים לשפר את רווחתם הנפשית והפיזית. בעזרת תמיכה קהילתית, הדרכות טכנולוגיות, ביקורי בית ושירותי תמיכה טלפוניים, ניתן להפחית את תחושת הבדידות וליצור סביבה תומכת ומחברת. דיור מוגן מהווה אפשרות נוספת המאפשרת למבוגרים ליהנות מקשרים חברתיים חדשים ומסביבה המספקת תמיכה יומיומית, המקדמת רווחה ובריאות לאורך שנים רבות.