טיפים חיוניים לבני הגיל השלישי להתמודדות עם הפסקות חשמל

הפסקות חשמל - טיפים חשובים לבני הגיל השלישי

בני הגיל השלישי ניצבים בפני אתגרים ייחודיים במצבי חירום כמו הפסקות חשמל. עבור רבים מהם, החשמל מהווה לא רק נוחות אלא צורך בסיסי המשפיע על בריאותם, ביטחונם ואיכות חייהם. במאמר זה נבחן את הדרכים שבהן ניתן להתכונן ולהתמודד עם הפסקות חשמל, עם דגש מיוחד על הצרכים של בני הגיל השלישי, כולל מי שמתגוררים בבתים פרטיים, בדירות עירוניות או במסגרת דיור מוגן.

הצורך בהיערכות מוקדמת לבני הגיל השלישי

הפסקות חשמל יכולות להתרחש באופן פתאומי, ולכן חשוב להיערך אליהן מבעוד מועד, במיוחד כאשר מדובר בבני הגיל השלישי. על פי נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, כ-15% מאוכלוסיית ישראל הם בני 65 ומעלה. קבוצה זו נחשבת לפגיעה במיוחד בעת הפסקות חשמל ממושכות, הן בשל תלות במכשירים רפואיים והן בשל רגישות לשינויים בטמפרטורה.

הכנת תיק חירום

הצעד הראשון והחשוב ביותר הוא להכין תיק חירום המכיל את כל הפריטים החיוניים: פנס עם סוללות נוספות, רדיו הפועל על סוללות, טלפון סלולרי טעון, מטעני גיבוי, תרופות קריטיות, מסמכים חשובים, מזון ומים לכמה ימים. תיק זה צריך להיות נגיש וזמין בכל עת. חשוב לזכור כי במקרים של הפסקות חשמל ממושכות, גם שירותים חיוניים כמו מעליות עלולים להפסיק לפעול, ולכן יש להיערך גם לתרחיש שבו לא ניתן לעזוב את הבית בקלות.

בדיור מוגן, מומלץ לבדוק מראש עם הנהלת המקום לגבי תוכניות החירום הקיימות וכיצד ניתן לקבל סיוע במקרה של הפסקת חשמל ממושכת. ברוב המקרים, מסגרות דיור מוגן ערוכות למצבים כאלה וכוללות גנרטורים ומערכות גיבוי אחרות, אך כדאי לוודא זאת מראש.

גישה לתרופות ומכשירים רפואיים

לבני הגיל השלישי רבים יש צורך בשימוש בתרופות או מכשירים רפואיים הדורשים חשמל, כמו מכונות הנשמה, מחוללי חמצן או משאבות אינפוזיה. חשוב לבדוק עם הרופא המטפל כיצד ניתן להבטיח את המשך השימוש בהם במקרה של הפסקת חשמל. לדוגמה, ניתן להצטייד במטענים ניידים, סוללות גיבוי או אפילו לשקול רכישת גנרטור קטן.

במסגרות דיור מוגן, יש לוודא שהצוות מודע לצרכים המיוחדים של כל דייר ומוכן לספק סיוע במידת הצורך. במקומות אלו, בדרך כלל קיימת מערכת גיבוי למכשירים רפואיים חיוניים, אך יש לוודא שהדיירים מכירים את הנהלים ושיש להם גישה מהירה למענה רפואי בעת הצורך.

הימנעות מסיכונים

בזמן הפסקת חשמל, הסיכון לשימוש במקורות אש פתוחים כמו נרות או גזיות עולה, אך שימוש במקורות אלו יכול להיות מסוכן מאוד, במיוחד עבור בני הגיל השלישי. במקום זאת, יש להשתמש בפנסי לד ובאמצעי תאורה בטוחים אחרים. כמו כן, יש להימנע מהפעלת גנרטורים בתוך הבית או קרוב למבנה, בשל הסכנה להרעלת פחמן חד-חמצני (CO).

שימור מזון ונוחות בזמן הפסקות חשמל

בני הגיל השלישי עלולים להיתקל בקשיים בשמירת מזון טרי בזמן הפסקת חשמל, במיוחד כאשר מדובר במקרר ומקפיא שאינם פועלים. ישנם מספר צעדים שניתן לנקוט כדי להתמודד עם המצב ולשמור על בריאותם ורווחתם של הדיירים.

שמירה על טמפרטורת המקרר והמקפיא

מומלץ להחזיק במקרר ובמקפיא שקיות קרח או בלוקים של קרח יבש שיעזרו לשמור על הטמפרטורה הפנימית לזמן רב יותר במקרה של הפסקת חשמל. בנוסף, כדאי להימנע מפתיחת הדלתות כדי לשמור על הקור למשך זמן רב יותר. אם ההפסקה נמשכת מעבר ל-4 שעות, יש לבדוק את מצב המזון ולזרוק כל מה שנראה חשוד או שעמד בחוץ לאורך זמן.

מזון שאינו דורש קירור

חשוב להצטייד במזונות שאינם דורשים קירור ויכולים להחזיק מעמד לאורך זמן, כמו שימורים, פירות יבשים, אגוזים וחטיפי בריאות. מזון כזה יכול להוות מקור חשוב לאנרגיה ותזונה בריאה גם בזמן הפסקת חשמל ממושכת. במקרה של דיירים במערכות דיור מוגן, ניתן לבדוק אם קיימת אפשרות לקבלת מזון מוכן במידת הצורך.

במסגרות דיור מוגן, יש לוודא שהמטבחים המרכזיים ערוכים לספק מזון חם ובטוח גם בזמן הפסקות חשמל, ושיש להם תוכנית חלופית למקרי חירום.

חיבור ותמיכה: יצירת רשת ביטחון

בזמן הפסקות חשמל, בני הגיל השלישי עלולים להרגיש בדידות או חרדה, במיוחד אם הם גרים לבד. חשוב לשמור על תקשורת פתוחה עם בני משפחה, שכנים וגורמים תומכים נוספים.

יצירת קשר עם בני משפחה וחברים

ודאו כי בני משפחה וחברים יודעים על מצבכם ויכולים לסייע במקרה הצורך. במקרים רבים, קיים שירות מוקדי חירום לאזרחים ותיקים, כמו מוקד 'מוקד אזרחים ותיקים' (*8840), שבו ניתן לקבל מידע וסיוע בזמן אמת.

תמיכה קהילתית

קשר עם השכנים ועם הקהילה המקומית יכול לספק תמיכה הדדית חשובה. לדוגמה, ניתן להקים קבוצת תמיכה שכונתית שתסייע לבני הגיל השלישי לבדוק את מצבם של השכנים, לספק סיוע טכני או לחלוק מזון וציוד במידת הצורך.

בדיור מוגן, הקשר עם הצוות והדיירים האחרים יכול לשמש כרשת תמיכה חשובה. במקומות אלו, בדרך כלל מתקיימות פעילויות קהילתיות גם בזמן חירום, כמו סדנאות והדרכות, שמטרתן לספק מידע וסיוע לדיירים.

התמודדות עם בדידות וחרדה בזמן הפסקות חשמל

הפסקות חשמל עלולות להחמיר תחושות של בדידות וחרדה בקרב בני הגיל השלישי. הנה מספר טיפים שיעזרו להתמודד עם תחושות אלו ולשמור על רוגע וביטחון:

שמירה על קשר מתמיד

גם בזמן הפסקת חשמל, ניתן להישאר בקשר עם יקיריכם באמצעות טלפונים ניידים, רדיו ומכשירים אחרים. חשוב לוודא כי המכשירים טעונים ושיש לכם דרך לתקשר עם העולם החיצון בכל עת. בדיור מוגן, הצוות המקומי בדרך כלל ערוך לבדוק את מצב הדיירים ולספק סיוע במקרה הצורך.

פעילות מהנה ומרגיעה

כדי להפחית את תחושת הבדידות, ניתן לעסוק בפעילויות מהנות ומרגיעות כמו קריאה, האזנה למוזיקה, משחקי קופסה או תרגול טכניקות הרפיה. פעילות מהנה לא רק מעבירה את הזמן, אלא גם משפרת את מצב הרוח ומפחיתה חרדה.

סיוע קהילתי ותמיכה רגשית

בזמנים של חירום, ניתן לפנות לארגוני סיוע מקומיים או למתנדבים לקבלת תמיכה רגשית. בדיור מוגן, ישנם בדרך כלל אנשי מקצוע כמו עובדים סוציאליים ופסיכולוגים שמוכנים לסייע לדיירים בהתמודדות עם חרדה ובדידות.

דאגה לבריאות ורווחה במהלך הפסקות חשמל

לשמירה על הבריאות והרווחה של בני הגיל השלישי בזמן הפסקת חשמל יש חשיבות עליונה. עבור אנשים עם מחלות כרוניות או מגבלות תפקודיות, מצבים אלו עלולים להיות מסוכנים במיוחד.

שמירה על תרופות ומכשירים רפואיים

תרופות הדורשות קירור כמו אינסולין צריכות להישמר במקררים תקינים גם בזמן הפסקת חשמל. אם אין אפשרות לשמור על הקור הדרוש, חשוב להתייעץ עם הרופא המטפל לגבי פתרונות אפשריים, כמו שימוש בקופסאות קירור או העברת התרופות למקום בטוח אחר.

מניעת סיכונים תרמיים

בימים קרים במיוחד, יש להקפיד על בידוד תרמי מתאים בעזרת שמיכות וביגוד חם, כדי למנוע היפותרמיה. באותה מידה, יש להיזהר מחשיפה לחום קיצוני ולהשתמש באמצעי קירור בטוחים כאשר ישנה הפסקת חשמל בקיץ.

הימנעות משימוש במקורות חימום מסוכנים

יש להימנע משימוש בתנורי חימום ישנים או בלהבות פתוחות כדי לחמם את הבית, שכן אלו עלולים לגרום לשריפות או להרעלת פחמן חד-חמצני. בדיור מוגן, יש לוודא שהמערכות החיוניות כמו חימום ותאורה מגובות במערכות חירום מתאימות.

סיכום: המפתח לביטחון הוא הכנה מוקדמת

הפסקות חשמל הן אתגר משמעותי לבני הגיל השלישי, אך באמצעות הכנה מוקדמת ויצירת רשת תמיכה חזקה, ניתן להתמודד עם המצב בצורה טובה ובטוחה. חשוב להיערך מראש, להכין את הציוד הנדרש ולהבטיח גישה למקורות תמיכה חיוניים.

בדיור מוגן, יש להיעזר בתמיכה שמציעים צוות המקום והדיירים האחרים כדי לשמור על בריאותכם וביטחונכם. חשוב לזכור שאתם לא לבד – המשפחה, הקהילה ושירותי הסיוע המקומיים כאן כדי לעזור לכם לעבור את התקופה הזו בשלום ובביטחון.

אם אתם או יקיריכם בני הגיל השלישי זקוקים לסיוע נוסף בתכנון לקראת הפסקות חשמל, אנו ממליצים לפנות לגורמים הבאים:

• העובד הסוציאלי של הרשות המקומית
• מוקד של"מ (שירות לאומי למבוגר) - *8840
• אגף הרווחה ביישוב המגורים שלכם
• מרכזי היום לקשיש באזורכם

אל תהססו לבקש עזרה ולנצל את המשאבים הזמינים לכם. יחד נעבור את זה בשלום!